Lauftreff – Mannheim / Heidelberg / Weinheim – dem Treffpunkt für alle Laufbegeisterten aus der Metropolregion Rhein-Neckar

Kostenloser Lauftreff

Mannheim – Heidelberg – Weinheim – Odenwald – Pfälzerwald

Unser kostenloser Lauftreff bietet dir die ideale Gelegenheit, gemeinsam mit Gleichgesinnten die Freude am Laufen zu erleben und fit zu bleiben. Egal, ob du Anfänger bist oder nach neuen Herausforderungen suchst – bei uns bist du herzlich willkommen.

Unsere Treffen sind mehr als nur sportliches Training. Sie bieten die Möglichkeit, neue Freundschaften zu schließen sowie Motivation und Unterstützung während des Lauftrainings zu erhalten.

Unser erfahrenes Team steht dir bei der Verbesserung deiner Lauftechnik, der Steigerung deiner Ausdauer und der Vorbereitung auf Wettkämpfe zur Seite. Mit uns erreichst du deine Laufziele schneller als je zuvor.

Mach mit beim Lauftreff in Mannheim / Heidelberg / Weinheim und erlebe die Energie einer lebendigen Laufgemeinschaft.

Unsere Lauftreff – Übersicht für dich

Die Teilnahme ist kostenfrei – um Anmeldung wird gebeten!

Bitte beachte: An Feiertagen findet kein Lauftreff statt – es sei denn, diese Termine sind im Kalender vermerkt.

Montag Lauftreff

Heidelberg Bahnstadt

Jeden Montag 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in Kooperation mit Rennwerk Heidelberg

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Dienstag Lauftreff

Weinheim Waidsee

Jeden Dienstag 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr in Kooperation mit #runwoinem

Comming Januar 2025

Dienstag Lauftreff

Mannheim Waldpark

Jeden Dienstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr in Kooperation mit Tuesday Run Club

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Mittwoch Lauftreff

Mannheim Unterer Luisenpark

Jeden Mittwoch 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr by JBO – Personal Training

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Donnerstag Lauftreff

Heidelberg Bahnstadt

Jeden Donnerstag 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in Kooperation mit Rennwerk Heidelberg

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Samstag Lauftreff
Trailrunning

Odenwald / Pfälzerwald

Regelmäßigen Abständen Samstags um 9:00 Uhr in Kooperation mit Neckarcross

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Wir bieten dir noch mehr um dein Lauferlebnis zu verbessern

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Wir freuen uns darauf, dich beim nächsten Lauftreff in unserer Gemeinschaft willkommen zu heißen.

Lauftreff Trainingsinhalte

Unsere professionelle Trainer werden dich mit ihrem Fachwissen und ihrer Begeisterung während dem Lauftraining coachen, motivieren und unterstützen.

Folgende Trainingsinhalte finden im Wechsel während dem Lauftreff statt:

Dauerlauf: Kontinuierliches Laufen über längere Strecken zur Verbesserung der Ausdauer.
Intervalltraining: Abwechselndes Wechseln zwischen schnellem Laufen und langsamerem Tempo zur Verbesserung der Geschwindigkeit und Ausdauer.
Tempotraining: Fokussiertes Laufen in einem bestimmten Tempo, um die Geschwindigkeit zu steigern.
Hügeltraining / Teppenläufe: Laufen auf hügeligem Gelände / Treppen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer.
Fahrtspiel: Abwechslungsreiches Tempo und Intensität während des Laufens, um die Ausdauer und Lauffähigkeit zu verbessern.
Lauf-ABC: Übungen zur Verbesserung von Lauftechnik, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination für effektiveres und verletzungsfreies Laufen.
Funktionales Krafttraining: für Läufer zielt darauf ab, Muskelungleichgewichte auszugleichen, die Stabilität zu verbessern und die Laufleistung zu optimieren.
Faszientraining: für Läufer fördert die Flexibilität, verhindert Verletzungen und verbessert die Leistung durch gezielte Übungen für das Bindegewebe.
Mobilitätstraining: für Läufer verbessert Bewegungsumfang und -kontrolle, fördert eine effiziente Lauftechnik und beugt Verletzungen vor.
Athletiktraining: für Läufer gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit für eine optimierte Laufleistung.